مصرع لاعبي فريق رياضي في حادث تحطم طائرة أمريكية
الأردني موسى التعمري يرد على تصريح “مستفز” لمدرب جزائري بشأن مواجهة كأس العالم 2026
أول تعليق من المصري حمزة عبد الكريم بعد فوزه مع برشلونة بلقب “لاليغا”.. فيديو
شاهد.. مقاتل بحريني روسي ينهار في القفص
رغم العرض المغري.. رونالدو رفض ارتداء قميص برشلونة واللعب بجوار ميسي
أول تعليق من رونالدو بعد الهزيمة الثقيلة في “معركة القادسية”
خيار مفاجئ.. “يويفا” يحدد حكم المواجهة “الحاسمة” بين بايرن ميونخ وباريس سان جيرمان
رافينيا يحسم موقفه من عرض سعودي مغر
سيدات برشلونة على بعد خطوة من المجد القاري
توتر داخل ريال مدريد بسبب تصرف مبابي الأخير
تغييرات فنية في تسيسكا موسكو قبل نهائي الكأس
أول رد رسمي من برشلونة بشأن مستقبل “هالاند مصر”
توقيف لاعب بعد الاعتداء على حكم خلال مباراة في تركيا
مونديال 2030 على أعتاب ثورة كروية.. ماذا يخطط الفيفا؟
إلغاء نزال على لقب عالمي بعد حادثة أمنية داخل قاعة ملاكمة
8 ميداليات تضع روسيا في المركز الثاني عالميا في السباحة الإيقاعية
أوسيك وفيرهوفن في نزال تاريخي تحت أهرامات الجيزة
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
الدفاع الروسية تفيد بتدمير 114 مسيرة جوية خلال 6 ساعات
زيلينسكي يشترط مشاركة أوروبا في أي مفاوضات مع موسكو
شاهد عيان: عشرات الدرونات الأوكرانية عبرت أجواء إستونيا باتجاه روسيا
فاّر من الجيش الأوكراني يحاول بيع ترسانة أسلحة مخزنة في منزله
مجلس الأمن الروسي: ازدياد نطاق المناورات العسكرية في فنلندا قرب الحدود الروسية
الدفاع الروسية: تحييد 1240 جنديا أوكرانيا وإسقاط 507 مسيرات خلال يوم
“Trident” البولندي.. درع أوروبا في مواجهة سيل الأسلحة الأوكرانية ما بعد الحرب
ترامب لـ”فوكس نيوز”: إيران ستمحى من على وجه الأرض إذا هاجمت السفن الأمريكية التي تنفذ “مشروع الحرية”
بيان عربي حاد يدين استهداف إيران ناقلة إماراتية لشركة “أدنوك”
صفارات الإنذار تدوي في الإمارات للمرة الأولى منذ وقف إطلاق النار خلال حرب إيران
الجيش الإيراني يطلق طلقات تحذيرية باتجاه قطع للبحرية الأمريكية في منطقة مضيق هرمز
“أكسيوس”: السماح للجيش الأمريكي باستهداف الزوارق الإيرانية في حال تعرضت السفن في مضيق هرمز للتهديد
الجيش الأمريكي يعلن عبور سفينتين تجاريتين ترفعان العلم الأمريكي مضيق هرمز
القيادة المركزية الأمريكية: باشرنا تنفيذ “مشروع الحرية”
الحرس الثوري الإيراني ينشر خريطة جديدة لمضيق هرمز تحت سيطرة قواته
أكسيوس: ترامب يضع إيران أمام خيارين لا ثالث لهما
الجيش الإيراني يعلن منع دخول المدمرات الأمريكية إلى مضيق هرمز
إيران تعلن تلقيها رد ترامب عبر باكستان
خارجية باكستان: إعادة السفينة “توسكا” لإيران تهدف لبناء الثقة من جانب واشنطن
البيت الأبيض وإيران يتبادلان رسائل على طريقة لعبة “أونو” في تصعيد ساخر على وسائل التواصل
الجيش الأمريكي ينشئ “منطقة أمنية معززة” لتسهيل عبور هرمز مع الحفاظ على الحصار
لحظة بلحظة.. الجيش الأمريكي يبدأ “مشروع الحرية” بتأمين عبور هرمز ويواصل الحصار
أكسيوس: البحرية الأمريكية ستوفر معلومات عن ممرات آمنة للناقلات في هرمز
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
بطول 30 مترا.. الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير مسار تحت أرضي لحزب الله اللبناني (فيديو)
أمرهم بالإخلاء فورا.. الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا لسكان 6 بلدات وقرى في جنوب لبنان
أمين عام حزب الله: لا وجود لوقف النار في لبنان بل العدوان مستمر ولن نقبل بمنطقة عازلة أو خط أصفر
بري: الأولوية لوقف الحرب قبل أي مسار سياسي
تقرير عبري: واشنطن أبلغت تل أبيب بأن وقف النار مع لبنان منفصل عن تطورات إيران
لحظة بلحظة.. الجيش الإسرائيلي يواصل عملياته جنوب لبنان على وقع التجاذب الإقليمي والانقسام الداخلي
“معلنا تحقيق إصابات مباشرة”.. حزب الله ينشر تفاصيل عملياته اليومية ضد الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان
جنوب لبنان.. أضرار جسيمة ناتجة عن الغارة الإسرائيلية في منطقة دير الزهراني
شاحنة تصطدم بـ 14 سيارة على الطريق الدائري في موسكو
المكسيك تصادر كميات ضخمة من الكوكايين طافية على سطح البحر
دمار في جنوب سوريا بعد غارات أردنية
زلزال بقوة 6.0 درجات يضرب الفلبين
جنوب إفريقيا.. عملية معقدة لانتشال تمساح يحمل رفات بشرية في أمعائه
قوات الجيش الإسرائيلي تقتحم مدينة نابلس
الهند.. فيل هائج يقتل رجلا في معبد هندوسي بولاية كيرالا
يساعد الاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة شائعة غالبا ما تمر دون تشخيص بسبب أعراضها الخفيفة.
لكن هذه الحالة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا تُركت دون علاج.
ويُقاس ضغط الدم برقمين، ويعد مرتفعا إذا تجاوز 140/90 ملم زئبق. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأخذ عدة قراءات خلال اليوم، ثم حساب متوسطها للحصول على تقييم أدقّ للحالة. ويزداد خطر الإصابة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالملح، أو يعيشون نمط حياة قليل النشاط.
وفي حين يحتاج بعض المرضى إلى أدوية للسيطرة على ضغط الدم، يمكن لآخرين تحسين حالتهم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون، يتضمن أطعمة تساهم في خفض الضغط.
ومن بين هذه الأطعمة، تبرز الشوكولاتة، التي قد تبدو خيارا غير متوقع. إذ تحتوي على مركبات تعرف بالفلافونويدات، وهي مواد تساعد على توسيع الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم. وتعد الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو من أغنى المصادر بهذه المركبات، مقارنة بالشوكولاتة بالحليب.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة كارين ريد من جامعة أديلايد في أستراليا أن الفلافانولات – نوع من الفلافونويدات – تساهم في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في بطانة الأوعية الدموية، ما يعزز توسّعها وقد يساعد على خفض ضغط الدم.
ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن تأثير الشوكولاتة ليس حاسما في جميع الحالات؛ فقد يُلاحظ انخفاض طفيف في ضغط الدم لدى المصابين بارتفاعه، بينما لا يظهر التأثير نفسه لدى الأشخاص ذوي الضغط الطبيعي.
كما أظهرت دراسات منشورة في المكتبة الوطنية للطب أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويدات، مثل الكاكاو، قد يساهم في تقليل ضغط الدم وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وبالإضافة إلى الشوكولاتة، يمكن دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم من خلال تناول مجموعة من الأطعمة المفيدة، مثل الحمضيات والخضراوات الورقية الخضراء وسمك السلمون والتوت والفاصولياء والفستق والشمندر.
وجدت دراسة حديثة أن ممارسة نشاط بدني محدد وخفيف لفترة قصيرة يوميا قد تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
حذّر خبراء من عامل خفي قد يقف وراء ارتفاع ضغط الدم لدى ملايين الأشخاص حول العالم، بعيدا عن الأسباب التقليدية المرتبطة بنمط الحياة.
تكشف دراسة علمية حديثة عن دور غير متوقع لمنطقة في الدماغ في التسبب بارتفاع ضغط الدم، ما يفتح الباب أمام طرق علاجية جديدة قد تساعد ملايين المرضى حول العالم.
يؤكد الدكتور إغنات رودتشينكو، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم يتطلب الالتزام بعدد من الخطوات الأساسية قبل وأثناء القياس.
